Nervios en la entrevista: cómo calmarte

Técnicas simples que funcionan.

Actualizado: septiembre de 2026 · Lectura: 5 minutos · Gratis, siempre

Ponerse nervioso/a es normal: le pasa a casi todos. La buena noticia: la preparación baja mucho los nervios.

El día anterior

• Practicá en voz alta las preguntas típicas: simulador de entrevista.
• Prepará tu presentación de 1 minuto: «Contame de vos».
• Dejá lista la ropa y averiguá cómo llegar.
• Dormí bien.

Antes de entrar

• Respiración 4-4-6: inhalá contando 4, sostené 4, exhalá lento contando 6. Repetilo 3 veces.
• Llegá 10 minutos antes, no más.
• Recordá: vos también estás evaluando si te sirve el trabajo.

Durante

• Hablá un poco más despacio de lo normal.
• Si te quedás en blanco, decí: "Dejame pensarlo un segundo". Es totalmente válido.
• Si no entendiste una pregunta, pedí que la repitan.
• Tener un vaso de agua o una hoja con 3 ideas clave ayuda.

Después

No te castigues por lo que no salió perfecto. Mandá un mensaje de agradecimiento y seguí con tu búsqueda.

Preguntas frecuentes

¿Cómo controlo los nervios en una entrevista?

Prepará y practicá las respuestas, respirá lento antes de entrar, hablá despacio y, si te quedás en blanco, pedí un segundo para pensar.

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